自分のパワーゾーンに疑問を思う
いつもの様に本日もSST15分×3セットしたが
パワーゾーンは175wをキープ出来ておりFTP(195w)の約90%をキープ出来ており
SSTの領域でトレーニングを出来ているのだが心拍ベースだと180bpmまで上がってました。
ちなみに現在最大心拍数は203回bpmなので心拍ベースでは180bpmはソリア領域(90%)
になってましたΣ(・ω・ノ)ノ!
今までだと心拍ベースでやってたので最初はメディオやSSTでもLSDに
なり強度が落ちていたかも(;´Д`)
社会人の自分には限られた時間で効率よくトレーニングしたいので
これに気がつけただけでもパワーメーターは買ってよかったのかもしれません(*´ω`*)
お読みいただきありがとうございました。
練習量は少ないかもしれませんが少しずつ積み上げていきます
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